Nesta edição, preparamos cinco matérias especiais para você fazer em casa ou no estúdio, com a ajuda de um professor qualificado. Conheça uma técnica inovadora criada por Ron Flecher, pupilo de Joseph Pilates, que promete equilibrar, estabilizar e mobilizar a cintura escapular e a coluna.
Veja, ainda, posturas para você trabalhar o powerhouse, ou core, de maneira eficiente. E muito mais!
